Experiência AUTTEAS · Pausa e presença

Meditação

A experiência

Um tempo para silenciar o excesso de estímulos e voltar a atenção para dentro. Práticas guiadas, simples e possíveis de levar para a rotina.

30 min

por sessão

Práticas guiadas

para iniciantes

Ambiente reservado

silencioso e acolhedor

Galeria

Sinta antes de chegar.

O ambiente

Os detalhes

A sensação

O cuidado

O espaço

Como acontece

Do primeiro minuto ao depois.

Silenciar

Um espaço calmo, luz suave e nenhuma pressa. Você só precisa chegar.

Praticar

Respiração, atenção e técnicas guiadas que ajudam a reduzir a agitação mental.

Levar

Ferramentas simples para usar em casa, no trabalho e nos dias mais intensos.

O que você leva

Bem-estar que se sente.

Cada pessoa vive a experiência de um jeito. Ela faz parte do seu plano de cuidado e é indicada após avaliação da equipe médica.

Menos ansiedade

Sono mais profundo

Foco e clareza

Equilíbrio emocional

Cuidar da mente é cuidar da saúde.

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Cuidado que se vê. Saúde que se sente.

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